천식 증상 완화에 도움이 되는 음식과 생활 습관
천식은 기도가 만성적으로 염증과 과민 반응을 일으켜 호흡 곤란, 기침, 쌕쌕거림 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 환경오염, 알레르겐, 운동, 차가운 공기 등 다양한 요인이 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 천식 완치는 쉽지 않지만, 증상을 관리하고 삶의 질을 높이는 방법은 있습니다. 그중 하나가 바로 음식과 생활 습관 개선입니다. 천식 증상 완화에 도움이 되는 음식 항산화 성분이 풍부한 음식과 염증 완화에 도움이 되는 음식이 천식 증상 완화에 도움이 됩니다. 항산화 성분이 풍부한 음식과 염증 완화에 도움이 되는 음식에 대해 아래에서 알아보겠습니다 항산화 성분이 풍부한 음식 ● 비타민 A: 간, 녹황색 채소 (시금치, 브로콜리, 케일) ● 비타민 C: 감귤류 (오렌지, 자몽), 키위, 브로콜리 ● 비타..
2024. 4. 5.
불타는 통증, 대상포진! 초기 증상과 예방법 알아야 후회 없다!
어느 날 갑자기 온몸에 심한 통증과 함께 물집이 생겼다면? 이는 '불타는 질병'으로 불리는 대상포진일 가능성이 높습니다. 대상포진은 면역력이 약해졌을 때 나타나는 바이러스성 질환으로, 극심한 통증과 불편함을 유발할 뿐만 아니라 후유증까지 남길 수 있습니다. 이번 시간에는 대상포진의 초기 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 초기 증상, 놓치지 마세요! 대상포진 초기 증상에는 여러 가지가 있습니다. 그중 대표적인 3가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로, 발열, 근육통 대상포진이 발병하기 며칠 전에 피로, 발열, 근육통, 두통, 오한, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 일반적인 감기 증상과 유사하기 때문에 대상포진으로 오인하기 쉽습니다. 하지만, 특정 부위에 따가움이나 저린 느낌이 함..
2024. 4. 4.
빈혈에 좋은 음식 VS 안 좋은 음식
얼굴이 창백하고, 쉽게 피곤하며, 심하면 어지러움까지 느낀다면 빈혈일 가능성이 있습니다. 빈혈은 우리 몸에 충분한 산소를 공급하지 못하는 질환으로, 다양한 원인이 있지만 식습관이 큰 영향을 미칩니다. 이번 시간에는 빈혈에 도움이 되는 좋은 음식과 피해야 할 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식인 철분이 풍부한 음식과 철분 흡수를 돕는 음식에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 철분이 풍부한 음식 동물성 식품 붉은 살코기: 소고기, 돼지고기, 양고기 (특히 간) 생선 및 조개류: 굴, 멸치, 뱅어포, 조개, 홍합 달걀: 난황 식물성 식품 콩류: 두부, 렌틸콩, 강낭콩, 검은콩 녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일, 아스파라거스 견과류 및 씨앗류: 깨, 호두, 아몬드,..
2024. 4. 3.
