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관상동맥질환 관상 동맥 질환 또는 허혈성 심장 질환으로도 알려진 관상 동맥 질환(CAD)은 관상 동맥에 영향을 미치는 일반적인 유형의 심혈관 질환입니다. CAD는 산소가 풍부한 혈액을 심장 근육에 공급하는 관상 동맥이 플라크 축적으로 인해 좁아지거나 막힐 때 발생합니다. 다음은 관상 동맥 질환에 대한 몇 가지 핵심 사항입니다. 원인 관상동맥 질환의 주요 원인은 동맥 내벽에 플라크라고 하는 지방 침착물이 축적되는 것을 특징으로 하는 죽상경화증입니다. 플라크는 콜레스테롤, 지방, 칼슘, 세포 폐기물 및 기타 물질로 구성됩니다. 시간이 지남에 따라 플라크는 관상 동맥을 단단하게 만들고 좁아지게 하여 심장 근육으로의 혈류를 감소시킵니다. 위험 요인 다음을 포함하여 몇 가지 위험 요인이 관상동맥병 발병에 기여합니다. ○ 수정.. 2023. 7. 1.
심혈관 질환에 좋은 음식 식단에 심장 건강에 좋은 음식을 포함하면 심혈관 질환을 예방하고 전반적인 심혈관 건강을 증진할 수 있습니다. 심혈관 건강에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 지방이 많은 생선 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 송어, 정어리, 참치와 같은 지방이 많은 생선은 염증을 줄이고 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 일주일에 적어도 2인분의 지방이 많은 생선을 섭취하는 것을 목표로 하십시오. 베리 딸기, 크랜베리, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리에는 항산화제, 비타민 및 섬유질이 들어 있습니다. 그들은 항염증 특성으로 인해 심장병 위험이 낮습니다. 크랜베리 효능 맛있게 먹는 방법 크랜베리는 작고 신맛이 강한 빨간색 또는 짙은 빨간색의 작은 베리로, 건강에 좋은 과일입니다... 2023. 6. 30.
심혈관 질환 예방법 심혈관 질환(CVD) 예방에는 건강한 생활 방식을 채택하고 위험 요소를 관리하여 심장 관련 상태가 발생할 가능성을 줄이는 것이 포함됩니다. 다음은 심혈관 질환 예방의 몇 가지 주요 측면입니다. 건강한 식단 균형 잡힌 영양가 있는 식단은 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 심장 건강에 좋은 식단을 위한 몇 가지 지침은 다음과 같습니다. ○ 다양한 과일, 채소, 통곡물, 콩류 섭취. ○ 생선, 가금류, 콩류와 같은 희박한 단백질 공급원을 선택하고 붉은 육류 소비를 제한합니다. ○ 저지방 유제품 또는 식물성 대안을 선택합니다. ○ 가공식품을 피하고 소금 대신 허브와 향신료를 사용하여 나트륨 섭취를 줄입니다. ○ 튀긴 음식, 패스트리, 지방이 많은 고기 조각과 같은 포화 지방과 트랜스 지방이 많은.. 2023. 6. 29.
신비복숭아 효능 먹는법 신비복숭아라고 들어보셨나요 복숭아 중에서도 아주 귀한 품종이라고 하더라고요. 그래서 그런지 마트에서는 쉽게 찾아볼 수 없고 인터넷으로만 주문가능하더라고요. 도대체 어떤 맛이길래 이렇게 인기가 많은지 궁금해서 이번 기회에 한 번 먹어봤어요. 신비복숭아는 어떻게 생겼나요? 신비복숭아는 겉보기에는 천도복숭아처럼 생겼는데 속은 백도인 신기한 복숭아이랍니다. 딱 보기에도 과즙이 풍부하게 흐르는 모습이 너무 맛있어보이죠? 생긴 것만큼이나 당도도 높고 식감도 부드러워서 남녀노소 누구나 좋아할 만한 그런 과일이더라고요. 신비복숭아는 어디서 구할 수 있나요? 신비복숭아는 현재 온라인에서만 판매되고 있다고 해요. 제가 자주 이용하는 쿠팡에서 판매 중이에요 https://link.coupang.com/a/2sze2 이 포스.. 2023. 6. 29.
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